¿Cómo mejorar mi vida con meditación?

La vida cotidiana nos encuentra en permanente movimiento. Vivimos rodeados, a toda hora, de tareas, quehaceres, problemas por resolver y sumidos en un estado de ansiedad casi permanente. ¿Cómo podemos combatirlo desde técnicas de meditación? ¡Nosotros te lo mostramos, y te ayudamos a través de nuestros talleres!

A través de sencillas técnicas de respiración y meditación, podemos encontrar el bienestar interno que nos permite estar en paz y armonía, en nuestras decisiones y acciones.

¿Sabías que cuando estamos despiertos, percibimos el mundo a través de los cinco sentidos? La vista, el olfato, el taco, el oído y el gusto. El otro extremo es dormir, momento en donde uno está totalmente ausente, apagado.

Pero entre estos estados existe un nivel intermedio, donde uno puede estar consciente de sus sentidos, sin utilizarlos. En este momento uno no escucha con los oídos, ni ve con los ojos, ni siente con el tacto, ni saborea con la boca, ni huele con la nariz.

Todos estos actos, en realidad, los realiza el cerebro con la ayuda de los sentidos, y si la mente no está en calma y en el aquí y ahora, no va a percibir ninguna de estas sensaciones.

Por eso, el ojetivo principal de la meditación es percibir esa conexión profunda con uno mismo, con el propio Ser. A continuación, te presentamos algunos de los múltiples beneficios que tiene esta práctica contemplativa en el cuerpo, el alma y la mente.

Beneficios de Meditar

• Fortalece del sistema inmunológico
• Disminuye el insomnio, la ansiedad y el estrés
• Aumenta las sensaciones de satisfacción y bienestar
• Aumenta el pensamiento positivo
• Aumenta el nivel de energía y vitalidad
• Desarrolla la empatía y el trabajo colaborativo
• Mayor capacidad de concentración, memoria y efectividad mental
• Aumenta los niveles de creatividad, claridad
• Atrae paz mental, calma y relajación.